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最损心脏健康的日常小事!

时间:2015-1-8 12:34:25

心脏是我们人体的重中之重,对于心脏的知识很多人了解的也比较多,但是生活当中的一些小细节或许你就知道的不是那么多了,对于损害心脏的事情,有哪些是需要注意的。这就体现在你日常生活中的一些小细节了,下面给大家仔细介绍一下。

  1、坐车打盹

  坐车打盹醒来后,很多乘客会感觉心前区不适,表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状,这是心脏功能性异常的表现,与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。

  2、牙周病

  对于牙周炎患者,即使刷牙或咀嚼等都可以引发菌血症。一过性菌血症并不会造成严重伤害,但是,菌血症状不断发生,而且进入的细菌数量大量增加并长期累积,就会增加慢性病的发病风险。口腔局部的感染尤其是牙周组织感染性疾病,其中常见的是牙周炎和牙周脓肿,与动脉硬化和急性心肌梗死等全身血栓性疾病的发病率显著相关。

  3、漱口水用太多

  新的研究表明,频繁的使用漱口水会给健康带来灾难性后果,增加心脏病中风危险。

  4、伴侣争吵

  情侣或者夫妇之间的争吵,可能不止影响男女关系和情绪,也会直接对身体健康产生负面影响,尤其是心脏健康。根据一项最新研究结果显示,如果人们觉得自己的伴侣不够支持自己(具体表现通常为吵架、冷战等),就更可能发展出心血管疾病。

  5、单身

  科学家指出,单身男性死于心脏病的风险比已婚人士高168%。专家建议,单身的人最好多参加社交活动,除了可觅得良缘,还有助于减少心理压力。

  6、失眠

  研究指出,经常失眠的心脏病患者比睡眠正常的人,发病风险高出45%。研究人员补充说,每周运动3次,每次锻炼30分钟,坚持几个月,可以有效改善睡眠质量。

  7、嗜睡

  睡眠时间也不能太长,如果一个人每天睡眠时间超过10小时,患上心脏病的风险会大大提高。研究人员解释说,睡眠太多可能导致体重增加,从而增加身心负担。正常睡眠时间是7~9小时,如果长期不达标或超标最好到医院就诊。

  8、吃太多鸡蛋

  食用鸡蛋会使肠道中产生一种名为氧化三甲胺的物质,它能使人体动脉粥样硬化并因此导致心脏病风险上升,因此吃太多鸡蛋可能会影响心脏健康。

  9、酒后大量喝茶

  饮酒使人心跳加快,心脏负担加重,若这时再大量饮茶,就会使血容量增加,对心脏健康构成更大危害。

  10、不吃早餐

  美国哈佛大学研究发现,不习惯吃早餐的男性,患上冠心病的风险会增加27%,这可能和血糖波动较大,以及血液中甘油三酯水平较高有关。

  11、能量饮料

  能量饮料含咖啡因和其他成分,会导致心跳加速,血压升高,心律不齐,最好少喝为妙。

  12、高盐

  一项研究显示,盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一,如果所有人每天减少摄入半茶匙盐,冠心病将明显减少。专家建议,少吃加工食品,减少外出就餐次数。

  所以大家要保护好自己的心脏,心脏是我们的生命之源。

 来源:美年大健康体检中心
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